MINDFULNESS & MEDITATION

EN WORKSHOP DER FORENER KROP & SJÆL

Mindfulness kan hjælpe dig med at være mere tilstede i det du gør, være mere tilstede i “din krop” og dermed mærke en større afslappethed og et større nærvær. Kurset henvender sig til alle, der er nysgerrig på at undersøge hvad mindfulness er.

`Mindfulness musklen` har som alle andre muskler behov for at træning og daglig vedligeholdelse. Det gør vi ved at øve forskellige meditationsformer, eksempelvis:

  • Åndedrætsmeditation samt bodyscanning, hvilket træner vores evne til at fokusere og være nærværende.
  • Let yoga og mindful movement som skærper vores evne til at koncentrere os samt træner balancen mellem vores krop og sind.

Træningen virker beroligende på vores nervesystem og vil give dig en fornemmelse af afspændthed og større ro.

Det kræver som sagt ingen forudsætning for at deltage, men du får et større udbytte hvis du afsætter tid hver dag til mindfulness træning mellem kursusgangene.

Har du spørgsmål er du hjertelig velkommen til at sende en mail til følgende adresse: winthersmith@gmail.com

 

Praktisk Info

  • Undervisning varer 90 minutter
  • Der er en kort tissepause midtvejs
  • Vi serverer lidt te og kaffe bagefter
  • Tag blødt tøj på og gerne varme strømper til afspænding
  • Bodyhalo sørger for underlag og andet udstyr
  • Pris 200 kr pr gang ialt 1200 kr.
  • Opstart lørdag d. 4. Marts
  • Derefter følgende datoer:  11/3, 18/3, 25/3, 1/4 og 8/4.